T-Bow Full body
Teniruotės metu stiprinama viso kūno raumenys, stiprinama širdies kraujagyslių sistema.
Plačiau
T-Bow Slow&Strong
Šioje treniruotėje naudojamas naujas išskirtinis T-Bow inventoriaus, kurio dėka, galėsime dar labiau stiprinti savo pusiausvyrą, koordinaciją, balansą.
Plačiau
Mankšta vandenyje
Šiltame baseine vykstanti mankšta, tinkama žmonės, kuriems reikalingas lėtas treniruotės intensyvumas.
Plačiau
Nėščiųjų mankšta
Nėščiųjų mankšta padės būsimoms mamytėms gerai praleisti laiką ir sustiprėti.
Plačiau
Sveika nugara
Sveika nugara – nedidelio intensyvumo nugaros stiprinimo treniruotė vandenyje.
Plačiau
Mankšta su vaiku
Patiems mažiausiems Girstučio baseino lankytojams – tėvelių mankšta su vaiku nuo 3 mėn. iki 2 metų!
Plačiau
AQUA Interval
AQUA Interval – treniruotė vandenyje, skirta raumenims sustiprinti ir fizinei būklei pagerinti.
Plačiau
Oro joga
Oro Joga – tai harmoninga mankšta, kurios metu ne tik stiprinamas kūnas, bet ir pasikraunama energijos.
Plačiau
Joga
Joga - malonus užsiėmimas, skirtas tiek vyrams, tiek moterims. Tai treniruotė, kuri nereikalauja didelio fizinio pasirengimo.
Plačiau
Pilates
Pilates – tai kūno ir proto mankšta, derinant kvėpavimą ir taisyklingus kūno judesius.
Plačiau
Press Back Butt
Press Back Butt treniruotės metu didžiausias dėmesys skiriamas kraujotakos gerinimui kojų bei juosmens srityse.
Plačiau
Zumba
Zumba – aerobikos ir šokių mišinys skirtas visiems, kurie nori sportą paversti tikrų tikriausiu malonumu.
Plačiau
G - Slide&Press
G - Slide&Press treniruotė su plokštelėmis skirta efektyviam ir intensyviam viso kūno darbui.
Plačiau
Weekend mix
Treniruotės kinta kiekvieną savaitę, todėl rekomenduojame reguliariai stebėti mėnesio grupinių treniruočių pakeitimus.
Plačiau
HIIT
HIIT – tai intervalinės treniruotės – aukšto intensyvumo treniruočių programos, kurių metu tarpusavy mainomi aukšto intensyvumo pratimai ir pratimai, kurių metu intensyvumas mažas, arba poilsis.
Plačiau
AQUA Box Kick Jump
AQUA Box Kick Jump – treniruotė vandenyje, skirta raumenims sustiprinti, papildomiems kilogramams atsikratyti ir fizinei būklei pagerinti.
Plačiau
SwimCross
Intensyvi, ištvermės ir jėgos treniruotė sausumoje ir vandenyje, sudaryta iš įvairių funkcinių pratimų.
Plačiau
Aqua Strong
Intensyvi treniruotė vandenyje, skirtia visiems raumenims stiprinti ir fizinei būklei gerinti.
Plačiau
Aqua Noodle
Intensyvi treniruotė vandenyje, skirtia visiems raumenims stiprinti, lankstumui ir koordinacijai gerinti ir fizinei būklei gerinti.
Plačiau
Slow& Strong
Žemo in tensyvumo treniruotė, kuriome metu naudojami pilates, kalanetikos metodai ir jungiami funkciniai pratimai.
Plačiau
G-BOSU
Treniruotė, kurios metu naudojamos Bosu platformos.Vidutinio intensyvumo treniryotė, kuri skirta viso kūno raumenims stiprinti.
Plačiau
Aqua Mix
Treniruotė skirta visiems kūno raumenims stiprinti ir bendrai fizinei būklei gerinti.
Plačiau
Joga GONGAI
Užsiėmimas, kurio pradžioje atliekama jogos praktika, jos metu kūnas stiprinamas ir ištempiamas.
Plačiau
Full body + Balance
Full body+ Balance - treniruotė, kurios metu atliekami pratimai sukuriant nestabilų pagrindą arba atliekamų pratimų metu skatinama įdarbinti giliuosius raumenis
Plačiau
CIRKLE
Tai funkcinė jėgos treniruotė, kurios metu stiprinamos visos raumenų grupės, stiprinama širdies kraujagyslių sistema.
Plačiau