Vidutinis
Visoms amžiaus grupėms
75 min
200-400 kcal
Oro Joga – tai harmoninga mankšta, kurios metu ne tik stiprinamas kūnas, bet ir pasikraunama energijos. Oro jogos metu derinamos tradicinės jogos pozos su pilates pratimais ir fizine veikla ore.
Šiems užsiėmimams naudojama speciali juosta, kurios dėka galime patirti naujus nesvarumo ir lengvumo pojūčius.
Judant ore jaučiamas aktyvus giliųjų raumenų darbas. Treniruočių metu stiprinama juosmens, nugaros, pilvo, rankų bei kojų raumenys. Treniruotės metu ypatingai stiprinamas kūno lankstumas.
Treniruotės nauda:
- Stiprinami kūno raumenys
- Gerėja kūno lankstumas, koordinacija, pusiausvyra
- Gerėja laikysena, sąnarių lankstumas
- Atpalaiduojamas stuburas
- Gerėja kraujotaka
- Mažėja nuovargis, kūnas ir protas tampa lengvesnis
Grupinių užsiėmimų tvarkaraštis