Vidutinis/Aukštas
Visoms amžiaus grupėms
50 min
300-600 kcal
Genialumas slypi paprastume – būtent tokia pagrindinė šios treniruotės ypatybė. Funkciniai judesiai, atliekami treniruotėje, yra itin dažnai sutinkami kasdieninėje žmogaus veikloje, tačiau į pagalbą pasitelkiant laisvus svorius, kamuolius, nestabilias platformas, savo kūno svorį, gaunamas geriausias rezultatas: jėgą ir ištvermę gerinanti treniruotė. Užsiėmimų metu atliekami kompleksiniai pratimai, kurių metu į darbą įtraukiamos skirtingos raumenų grupės.
Treniruotės nauda:
- Maksimaliai gerinama fizinė organizmo būsena
- Stiprinami raumenys ir sąnariai
- Efektyviai deginami riebalai
- Gerinama ištvermė bei jėga
- Gerinama judesių koordinacija
- Stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema
Grupinių užsiėmimų tvarkaraštis