Žemas
Visoms amžiaus grupėms
35-40 min.
![](https://www.girstuciobaseinas.lt/wp-content/uploads/2022/11/G0505838-scaled-e1693224270299-1024x468.jpg)
Nėštumo periodas yra ganėtinai sunkus tiek fiziškai, tiek emociškai. Nėščiųjų mankšta padės būsimoms mamytėms gerai praleisti laiką ir sustiprėti.
Aqua mankšta nėščiosioms – tai vandenyje atliekami fiziniai pratimai, kurių pagalba:
- Stiprinama nėščiosios sveikata ir gerinami judėjimo įgūdžiai
- Gerinamas kvėpavimas ir kraujotaka
- Gerinama žarnyno veikla
- Didinamas dubens dugno elastingumas
- Palaikomas pilvo sienelės raumenų tonusas
- Mokoma fizinius pratimus derinti su giliu ir ritmišku kvėpavimu
Grupinių treniruočių tvarkaraštis