Žemas/vidutinis
Visoms amžiaus grupėms
50 min
200-400 kcal
![](https://www.girstuciobaseinas.lt/wp-content/uploads/2022/12/pilates_girstucio_baseinas_kaunas_treniruotes_sale_min_1-1024x302.jpeg)
Pilates – tai kūno ir proto mankšta. Derinamas kvėpavimas ir taisyklingi kūno judesiai. Palaikant nuolatinę koncentraciją išmokstama nepriekaištingai valdyti kūną. Pilates užsiėmimų metu kokybė tampa pranašesnė už kiekybę, o tinkamai suderintas kvėpavimas leidžia pasiekti maksimalius savo kūno gebėjimus, didžiausią galią ir efektyvumą.
Treniruotės nauda:
- Kūnas tampa lankstesnis
- Lavinami ir stiprinami gilieji kūno raumenys
- Gerėja laikysena, sąnarių lankstumą
- Pratimai gerina pusiausvyrą bei koordinaciją
- Mažėja nuovargis, kūnas geba labiau atsipalaiduoti
- Pilates padeda greičiau atsistatyti po traumų, užsiėmimai puiki traumos prevencijos priemonė
Grupinių užsiėmimų tvarkaraštis